諮商新手村　2026 版

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免費心理諮商
懶人包

15–45 歲、有在工作的你，政府補助加起來最多 9 次。自費大約要 2 萬元。

有間心房 @heartatrium資訊更新：2026 年 10 月
先看你有幾次

你有幾把鑰匙？

15–45 歲衛福部 青壯世代心理健康支持方案3 次
有在工作勞動部 勞工心理諮商（含自營作業者、有投保勞工職災保險）3＋3
現役軍人、國軍文職國防部 國軍心理健康照護方案≤ 6 次
在學學生學校輔導室、學生諮商中心依學校

15–45 歲又有在工作：青壯 3 次＋勞工 3 次，經評估還可再 3 次，最多 9 次。

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鑰匙 1

青壯世代心理健康支持方案

  • 誰能用：15–45 歲本國籍，或持健保卡的外籍人士
  • 次數：3 次，每次補助上限 1,600 元、至少 40 分鐘
  • 時間：3 個月內用完，每次隔 7 天到 1 個月；到 2026/12/31
  • 自付：掛號費等行政費用（依機構）
  • 帶：身分證明。去年、前年用過，今年也能再用

查有名額的機構：青壯年的心有我傾聽
sps.mohw.gov.tw/mhs

依據：衛福部 115 年常見問答（115/5/13）3 / 8
鑰匙 2

勞工心理諮商服務

  • 誰能用：勞工、自營作業者等工作者，或有投保勞工職業災害保險的人
  • 第一階段 3 次：每次補助上限 1,600 元、至少 40 分鐘，機構不能另收差額
  • 第二階段再 3 次：第一階段結束後，過勞量表評為高風險，經轉介評估符合的人
  • 時間：每階段 3 個月內，每次間隔 7–30 天；到 2026/12/15，經費用完會提早結束
  • 帶：第一次要出示當月的投保證明

查合作機構：職業災害預防及重建中心
www.coapre.org.tw

依據：職災預防及重建中心 115 年度方案（115/1/26）4 / 8
常見問題

兩個方案可以一起用嗎？

可以。兩個方案分開用，只是同一次諮商只能申請其中一個方案的補助。

依據：衛福部常見問答（機構篇 Q5）、勞工方案補助規範

年底沒用完怎麼辦？

今年的次數年底就歸零。照往年慣例，明年還會再開：青壯方案連同前身已經連續辦了 4 年，2027 年的預算案也編了 4.29 億。明年一開放就早點約，名額常常會滿。

明年的實際規定以官方公告為準。

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一步一步來

怎麼預約？

  1. 上官網查有名額的合作機構，順便看收不收行政費用、交通方不方便

  2. 打電話或線上預約，直接說你要用哪個方案

  3. 帶證件：身分證明；勞工方案再加當月投保證明

  4. 去諮商。用完還想談，可以自費，或請機構幫你轉介社區資源

電話裡可以這樣說：「你好，我想預約心理諮商，想用青壯世代方案（或勞工心理諮商方案），請問還有名額嗎？掛號費是多少？」

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其他鑰匙

還有這些資源

  • 國軍心理健康照護方案：現役官兵、文職、軍校生、聘雇人員，每年最多 6 次，不用轉介、可以自己預約，第一次要親自去（次數以國防部公告為準）
    gpwd-mhcp.mnd.gov.tw
  • 社區心理衛生中心、心理諮商據點：各縣市都有，優惠或免費
    gov.tw/JSB
  • 學校：輔導室、學生諮商中心，在學學生免費
  • 公司的員工協助方案（EAP）：可以問人資
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完整教學在 YouTube

諮商新手村 EP1「你的免費諮商額度，可能還沒領」
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這份懶人包是心理衛教，不能取代專業診斷或治療。本頻道不推薦特定諮商機構，方案每年可能調整、名額會用完，請以官方網站為準。身邊有人想諮商卻卡在錢，可以把這份傳給他。

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