諮商新手村　EP4

找到你的
心理師隊友

跟心理師合不來，可以說，也可以換。這份帶你看：合得來是什麼、卡住了怎麼說、什麼時候換人、哪些是紅燈、下一位怎麼挑。

有間心房 IG @heart__atrium資訊更新：2026 年 10 月
隊友卡

合得來，不是像朋友一樣聊得來

是你們一起合作的三件事。每格問自己一句：

目標我們想去的是同一個地方嗎？

例如你想談工作和失眠，心理師也知道

方法這樣的走法，我願意試嗎？

多聊過去、多練習新做法……可以一起討論

信任在這裡，我覺得被尊重、被理解嗎？

不用一開始就很深，但要感覺安全

合作關係越好，諮商的效果通常越好。

依據：Bordin (1979)、Tryon (2018)、Flückiger (2018)2 / 8
看訊號

合得來的訊號，
不太對的訊號

加分
  • 有彈性
  • 誠實
  • 尊重你
  • 溫暖、有興趣
  • 開放、可信任
  • 專心在你身上
扣分
  • 很僵化
  • 常批評你
  • 疏離、分心
  • 安排得太滿，沒有你說話的空間
  • 一直講自己的事

一兩次不對勁，不一定就是不合。先說出來，看看你們能不能一起調整。

依據：Ackerman & Hilsenroth (2001, 2003) 文獻回顧3 / 8
說出口

卡住了，挑一句說就好

我比較想多談。

這樣的方式，讓我有點。

我不確定，我們有沒有在往前。

說出來不是抱怨。關係卡住後能修好，效果通常比較好；你想要的方式被照顧到，也比較不會半途放棄。

依據：Eubanks (2018)、Swift (2018)4 / 8
換人

換人，是你的權利

什麼時候可以考慮換？

  1. 說了，還是一直卡住

  2. 你們想去的方向差很多

  3. 你需要的專長，他剛好不擅長

可以這樣說：「我想試試看別的心理師，可以請你幫我轉介嗎？」
心理師要跟你討論、幫你轉介，不能丟下你不管。

要談幾次才知道合不合？沒有固定答案，給彼此一點時間，也可以直接問。

依據：臺灣諮商心理學會守則 23–25 條、全聯會守則 14 條5 / 8
紅燈

這些不是合不合，
是不對

  • 想跟你發展戀愛或性關係
  • 跟你借錢、拉你做生意，利用你
  • 因為你的性別、性傾向、宗教、身分羞辱或歧視你
  • 沒有必要，卻把你的事說出去

遇到這些，可以直接離開。也可以向心理師執業所在地的縣市衛生局反映，或向各地心理師公會的倫理委員會申訴。

依據：臺灣諮商心理學會守則第 20、21 條、心理師法第 17 條6 / 8
下一位怎麼挑

三步，找下一位隊友

① 30 秒查證照：打開衛福部醫事查詢系統 ma.mohw.gov.tw →「醫事人員查詢」→ 類別選諮商心理師或臨床心理師 → 輸入姓名（至少兩字）、執業縣市、驗證碼

沒有證書不能用「心理師」的名稱，違者罰 3 萬到 15 萬。

② 看專長和取向：有人擅長家庭，有人擅長職場、失眠、伴侶……

③ 第一次就可以問：我們會怎麼進行？大概多久會知道有沒有幫助？覺得不合適，可以怎麼說？

依據：心理師法第 5、24、36 條7 / 8
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EP4　跟心理師合不來，可以換嗎？
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